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二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、*。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

维生素A的食物来源：

鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、*、洋葱、哈密瓜等。

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